"There is a painful gap between what people want and what they actually do.” – BJ.Fogg. Ett nytt år har startat och nyårslöften börjar redan att läggas på hyllan och glömmas bort. För visst är det så att vi människor är lata varelser när det kommer till att faktiskt göra långvariga och hållbara förändringar i våra liv.
Är du en av de som kommer jättetrött till jobbet på morgonen och tänker att ”ikväll ska jag lägga mig i tid”, för att dagen efter göra precis samma sak igen? Eller har du länge tänk att du borde byta arbetsplats men ändå inte tagit tag i att uppdatera ditt CV? Vi har alla någon gång sagt till oss själva att vi ska göra en förändring i vårt liv som sedan inte blir av. Ofta faller vi tillbaka i samma gamla mönster igen utan att egentligen förstå varför. Så varför lyckas vi inte alltid ändra våra beteenden egentligen?
Hur motivation påverkar våra beteendeförändringar
Inledningsvis så drivs vi alltid av motivation på ett eller annat sätt. Vi är rädda för att bli sjuka och vill därför bli hälsosammare eller så vi vill ta nästa steg i karriären och därför önskar vi byta jobb.
Vår motivation förändras hela tiden vilket gör att det en dag kan kännas otroligt motiverande att börja träna, tills nästa dag när soffan ropar på dig och säger att det är en jättedålig idé. Till slut tar gamla vanor tar över och bryter ner viljan och motivationen över att förändra ditt beteende. Det räcker därför inte att enbart ha motivation för att förändra ett beteende, utan fler saker påverkar hur vi lyckas göra hållbara förändringar. Det finns tre element som tillsammans i balans kan skapa en beteendeförändring:
Fler inlägg från Procruitment
Döbelnsgatan 64, 113 52 Stockholm
Gjuterigatan 9, 553 18 Jönköping