Att våga vara ledig är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam balans i livet. Många har hittat balansen, men allt fler människor tenderar att arbeta för mycket och vågar inte vara lediga, vilket kan leda till stress, utbrändhet och en bristande förmåga att njuta av livet. Vågar du vara ledig?

Att vara helt ledig

Att våga vara ledig är att tillåta sig själv att ta en paus från arbetet för att koppla av, återhämta sig och göra det som är roligt eller avkopplande. Att vara ledig innebär olika saker för olika människor, det kan vara att läsa en bok, se en film, träna, umgås med vänner och familj eller helt enkelt inte göra någonting. Det låter ju egentligen väldigt enkelt, men vad är det som gör att det kan vara så svårt?

Några anledningar till att det kan vara svårt att vara ledig

• Arbetsstress: Många upplever en hög arbetsbelastning som skapar en känsla av otillräcklighet. Bristande resurser, avsaknad av stöd från kollegor eller chefer, oklara ansvarsområden och förväntningar, otillräckliga kunskaper och tidsbrist är faktorer som kan leda till arbetsstress.
• Arbetsplatsen: Några yrken eller arbetsplatser har en kultur där man förväntas arbeta mycket och där ledighet kan ses som ett tecken på bristande engagemang eller lojalitet.
• Prestationsångest: Vissa upplever press att prestera på hög nivå, på och utanför arbetstid.
• Svårt att slappna av: Om du har svårt att slappna av eller har mycket oro eller ångest kan det vara svårt att vara helt ledig.
  

Varför är det viktigt att vara ledig?

Idag uppmuntras vi ofta till hårt arbete och att vara produktiva hela tiden. Men man får inte glömma hur viktigt det är att ta pauser och att koppla av för att undvika utmattning och stress. Ta tid för sig själv och koppla av är inte bara viktigt för vår fysiska hälsa, utan också för den mentala. Ledighet ger oss tid att reflektera över våra liv, uppskatta de goda sakerna och återfå energi och motivation.

En undersökning som Novus gjort på uppdrag av Unionen visar att 25% av tjänstemän inom privat sektor har svårt att släppa tankarna på jobbet när hen är ledig, 33% av dessa upplever dessutom att det påverkar deras sömn negativt. Av de 25% tillfrågade i undersökningen uppgav de att de upplevde en känsla av otillräcklighet och känner sig ofta negativt stressade på grund av jobbet. Så, värdera din ledighet lika mycket som ditt jobb och gör det du kan för att våga vara ledig!

Hur man blir en person som vågar vara ledig-checklista:

• Har du, din chef och kollegor tydliga, rimliga krav och förväntningar på varandra? Om ja, bra! Fortsätt så! Om inte, kommunicera och samarbeta för att skapa det.
• Finns det rätt och tillräckligt med kompetensresurser? En vanlig anledning till att många upplever det svårt att våga vara lediga är för att det finns en arbetsstress som beror på en arbetsbelastning som grundar sig i att det inte finns rätt eller tillräckligt med kompetens på arbetsplatsen. Det är därför viktigt att våga anställa mer personal och våga ta hjälp med rekrytering så att rätt kompetens hamnar på rätt plats!
• Tillåt dig själv att slappna av och njuta av livet utan att känna skuld eller press att behöva vara produktiv.
• Skapa en balans mellan arbete och fritid. Läs mer om hur du gör det i insighten Vad är work-life balance och hur skapar man det?
• Planera, strukturera och organisera dina arbetsuppgifter OCH ledighet!
  

Sammanfattningsvis är det viktigt att våga vara ledig för det psykiska och fysiska välmående, vilket kan vara svårt i vissa kretsar där en arbetsmyra som inte har haft en ledig dag sedan 2013 förknippas som framgångsrik, ambitiös och högpresterande. Det är viktigt att planera in tid för avkoppling och återhämtning och värdera vår lediga tid lika mycket som vår arbetstid. Genom att göra detta kan vi öka vår produktivitet och kreativitet på arbetsplatsen, samtidigt som vi förbättrar vår hälsa och vårt välbefinnande privat. Win, win helt enkelt!